WERBUNG – Titelbild von sirylok via fotolia.com| Ihr müsst keine großen Sportler sein, um euch fit zu halten. Oft können wir bereits mit kleinen Alltagsbewegungen unsere Bewegung erhöhen und fitter und gesünder Leben.

Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause, eine Busstation früher aussteigen und die Station zu Fuß zurücklegen, die Treppen statt den Fahrstuhl nehmen – all das sind kleine Anreize um noch mehr Bewegung in euren Alltag zu integrieren.

Bewegung ist wichtig und gerade im Bürojob oder als Student sitzen wir zu viel. Wenn 8-10 Stunden nur gesessen wird, ist das weder gut für den Kreislauf noch die Muskeln. Auch die Konzentrationsfähigkeit leidet stark unter zu wenig Bewegung. Aus diesem Grund sollte sich regelmäßig bewegt werden. Doch – wie viel Schritte am Tag sind notwendig, um sich “ausreichend” zu bewegen? Was macht ihr bereits, was für Ideen könnte man euch noch geben? Vamos Schuhe hat einen tollen Schritte-Ratgeber herausgebracht – der Vitawalker. Dort könnt ihr kostenlos einen kleinen Test machen, der euch verrät, wie viele Schritte ihr am Tag ungefähr zurücklegt. Zu dem erhaltet ihr Infos zur empfohlenen Schrittmenge und wir ihr diese zusätzlich erreichen könnt. Coole Idee, oder?

Während meines Praktikums kam ich auf rund 9.000 Schritte. Dies ist fast meine empfohlene Menge. Während meines Studiums wird es wahrscheinlich wieder etwas weniger  – ich werde mir Mühe geben, dass zu ändern! Wie sieht euer Score aus?

Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Vitawalker entstanden.